Изменяет ли нас бурно развивающийся научно-технический прогресс? Да, мы
становимся более информированными, деловыми, используем в своей работе
самые быстродействующие ЭВМ, самые совершенные приборы и механизмы.
А жизнь к тому же подбрасывает все новые и новые занятия и увлечения, которые
до предела сжимают и без того короткий день: мы стараемся не пропустить новый
фильм, торопимся прочитать множество газет и журналов, массу книжных новинок,
надолго застываем у экранов телевизоров. Превыше всего на свете ставя развитие
своих интеллектуальных способностей и подвергая себя бесконечному числу
психических перегрузок, мы оставляем в покое наше тело. Мы как бы отодвигаем
на второй, третий, самый дальний план удовлетворение потребности в движении и...
расплачиваемся за это гипертонией, болезнями двигательного аппарата, суставов
и т. д.
Что же делать? Ответ напрашивается сам собой: выход ? в регулярных
занятиях физкультурой, спортом. И вот тут-то на помощь и может прийти та
самая духовность, которую мы только что чуть не объявили источником гиподинамии.
Ведь эффективность занятий физическими упражнениями в значительной
мере зависит от нашей настроенности на них, от психического состояния, от умения
сочетать их с процессом саморегуляции.
Сейчас уже многим известно, что добитьсй рекордных результатов спортсменам
помогают не только длительные тренировки. Чтобы переступить предел
своих сегодняшних возможностей, им необходима вера в свои силы. И здесь на
помощь приходит аутотренинг. Без контакта с психологом мастерам спорта не
обойтись ни на тренировках, ни на соревнованиях.
А что если и нам, не чемпионам и не рекордсменам, на своих тренировках
соединить в единое целое занятие физическими упражнениями и аутотренинг?
На этот вопрос и попытался ответить автор брошюры, предлагаемой вниманию
читателей.

Скачать книгу бесплатно (pdf, 628 Kb)   |  Читать «АТ + Физкультура»