|
Booksee.org
Защита от стрессаСандомирский М. Е.М. Е. Сандомирский
Защита от стресса Физиологически-ориентированный подход к решению психологических проблем (Метод РЕТРИ). От издателя Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу. У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории читателей. Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос "Как?" и заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и т.д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать самостоятельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности. Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные психологические явления. Практические упражнения сопровождаются подробным физиологическим обоснованием. Автор проводит интересные параллели между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в их основе лежат одни и те же физиологические механизмы. Иведущее место в этом принадлежит так называемым измененным состояниям сознания, основанным на физиологической возрастной регрессии. Книга предназначена как для специалистов по психологии и психотерапии, так и для всех, кто заинтересован в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции. другие книги автора: Сандомирский М. Психосоматика и телесная психотерапия. Практическое руководство
Скачать книгу бесплатно (pdf, 2.41 Mb) | Читать «Защита от стресса»
EPUB | FB2 | MOBI | TXT | RTF
* Конвертация файла может нарушить форматирование оригинала. По-возможности скачивайте файл в оригинальном формате.
Популярные книги за неделю:
#3
Самодельные детали для сельского радиоприемникаАвторы: З.Б.Гинзбург, Ф.И.Тарасов.Категория: радиоэлектроника
1.40 Mb
#10
Вероятность и статистика. 10-11 классыБродский И.Л., Мешавкина О.С.Категория: M_Mathematics, MSch_School-level
1.24 Mb
Только что пользователи скачали эти книги:
#6
Системный анализ и целевое управлениеКлиланд Д., Кинг В. Пер. с англ. / Под ред. Верещагина И.М.
3.47 Mb
#8
Математические методы системного анализа и теории принятия решенийГолик Е.С.Категория: Менеджмент управление логистика
1.58 Mb
|
|