Из оригинального текста:
"Почему именно в помощь позвоночнику? Многим людям позвоночник доставляет неприятности. Даже молодым. Чаще всего трудности бывают в среднем и старшем возрасте. Заболевания двигательной системы, в частности позвоночника относятся к болезням цивилизации" ... "Почему может помочь именно йога? Йога - это комплексная система психофизических упражнений, которые, если их выполнять правильно и достаточно долго, систематически повторяя, могут восстановить здоровье, обеспечить хорошую физическую форму и гармонию всех сил человека".
От себя:
Для открыток была выбрана система упражнений опытного индийского учителя Махешварананды. Открытки были напечатаны в тогдашней ЧССР для тогдашнего СССР. Лицевая сторона открыток содержит фотографии и рисунки с позами и движениями, оборотная часть - подробное описание упражнений и дыхания.
Описание открыток:
I. Дыхание и его значение, тренировка дыхания.
II. Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук.
III. Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника.
IV. Упражнения для мышц спины и ног.
V. Упражнения, направленные на укрепление всего позвоночника.
VI. Упражнения в положении стоя на равновесие тела.
VII. Упражнения на гибкость тела и равновесие.
VIII. Приветствие солнцу (сурья намаскар).
IX. Релаксация и упражнения на релаксацию.
